For years, workplace mental health has been treated primarily as an employee benefit — something organizations offer to support people when they are struggling. But that view is changing. Mental health is not only about preventing burnout, anxiety, or depression. It directly influences how people think, focus, make decisions, collaborate, adapt to change, and perform.
La meditación puede transformar tu vida, pero ¿cómo empezar? Aquí te contamos cómo hacer de esta práctica milenaria un hábito diario.
Cuando las cosas se ponen difíciles, cuando la situación parece no tener salida, cuando la vida no quiere cooperar, es momento de tejer o activar tu red de apoyo. Aprende de los beneficios que un sistema de apoyo puede tener en tu salud física y mental.
¿Sabías que la respiración consciente puede hacer maravillas por tu salud mental al estimular el nervio vago? Aprende por qué, para qué y cómo. ¡Te sorprenderás!
¿Qué te motiva a levantarte todos los días? ¿El trabajo? ¿Tu familia? ¿La búsqueda de la felicidad? Puede que lo sepas, pero en realidad lo que te motiva a nivel corporal es la dopamina. Descubre qué es la dopamina, para qué sirve y cómo obtenerla.
Liberarse de las expectativas ajenas no es fácil, solo es cosa de preguntarle a Barbie. Aprende cómo hacerlo cuando no puedes escapar al mundo real porque vives en el mundo real.
Si Barbie se hubiera quedado en el mundo real, probablemente la habrían diagnosticado con trastorno de ansiedad generalizada. ¡Checa aquí por qué!
Afrontar una pérdida, la que sea, no es sencillo. El duelo es un camino desafiante que puede afectar enormemente nuestra salud mental. Descubre las etapas y herramientas necesarias para navegarlo con comprensión y esperanza
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